2021/09/12 zwift

今日はワークアウト

Expandっていう30分のやつ

アップ　50→75% 8分 (85rpm)
75% L2 3分 (95rpm)
120% L6 15秒 (100rpm)
75% L2 3分 (95rpm)
120% L6 30秒 (105rpm)
75% L2 3分 (95rpm)
120% L6 45秒 (110rpm)
75% L2 3分 (95rpm)
120% L6 1分 (105rpm)
75% L2 3分 (95rpm)
120% L6 1分 15秒 (100rpm)
クールダウン　65→30% 3分 15秒

という感じで、だんだんL6が長くなる。

最初のセットは余裕でどうなるかな〜って思ってたけど、結局最後まで余裕だった・・・

強度上げた方が良かったかな〜

まぁ繋ぎの練習にはいいかなーって感じ。

うん、透明感抜群でブラジャーまでも見えそう